صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

بلاتانوس أسادوس كون كوكو (جوز الهند خبز الموز)

5
4
3
2
1
بلاتانوس أسادوس كون كوكو (جوز الهند خبز الموز)

بلاتانوس أسادوس كون كوكو (جوز الهند خبز الموز)

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بلاتانوس أسادوس كون كوكو (الموز المخبوز بجوز الهند). هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 404 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي الكولومبية لديها 224 معجبا. إذا كان لديك الموز وجوز الهند والقرفة المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الموز المخبوز مع لحم الخنزير المقدد والجبن (بلاتانوس أسادوس كون توسينيتا و كازو), الموز المخبوز مع الجوافة والجبن (بلاتانوس أسادوس كون بوكاديلو و كازو)، و الموز الناضج المشوي (بلانتانوس مادوروس لا باريلا) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350° ، وقطع نهايات الموز وقشر.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
ضعيها في طبق للخبز وادهنها بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
3
يرش القرفة ويضاف حليب جوز الهند ، ثم يرش بجوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
4
اخبزيها لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
5
قدميها دافئة كطبق جانبي.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا