بطيئة طباخ سهلة لحوم البقر والقرنبيط
بطيئة طباخ سهلة لحوم البقر والقرنبيط قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 332 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 ساعات و 40 دقيقة. أعجب 177 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الأرز العادي ، وزهيرات البروكلي العملاقة المختارة ، والفطر العملاق ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة هائلة. حاول 365 يوما من الطهي البطيء: لحوم البقر الكورية سهلة الطهي البطيء, طباخ بطيء لحم البقر والبروكلي، و طباخ بطيء لحم البقر والبروكلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
مزيج لحم البقر, الفطر, بصل, مرق, شرج ترياكي والصقيل, بذور السمسم وزيت السمسم في 3 1/2 - إلى 4 لتر طباخ بطيء.
يغطى ويطهى على نار خفيفة من 8 إلى 10 ساعات.
حوالي 35 دقيقة قبل التقديم ، يطهى الأرز في 1 1/3 كوب ماء حسب التوجيهات على العبوة. في هذه الأثناء ، اخلطي 2 ملعقة طعام من الماء ونشا الذرة في وعاء صغير. يقلب خليط نشا الذرة والبروكلي في خليط اللحم البقري. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح البروكلي طريا.