بروكلي مطبوخ ببطء مع الثوم والبانسيتا

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن يكون البروكلي المطبوخ ببطء مع الثوم والبانسيتا وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 174 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك رقائق تشيلي ، ثوم ، ملح كوشير ؛ أكثر ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول بروكلي لحم الخنزير المطبوخ ببطء, البروكلي المطبوخ ببطء، و بروكلي ثوم بانسيتا كيشي لوصفات مماثلة.