بروكلي قرنبيط بالثوم والليمون (إيطاليا)

القرنبيط القرنبيط مع الثوم والليمون (إيطاليا) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 131 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من البروكلي وعصير الليمون وزيت الزيتون البكر الممتاز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل القرنبيط المحمص والقرنبيط مع الليمون والثوم, مشوي الليمون والثوم والقرنبيط والقرنبيط، و البلد الطبخ إيطاليا " : ريجاتوني مع القرنبيط.