صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

بروفنسال البطاطا الجديدة

بروفنسال البطاطا الجديدة
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، وكامل 30 وصفات لصندوق وصفتك, قد تكون بطاطس بروفنسال الجديدة وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 456 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أحب العديد من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. وجد 547 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. إذا كان لديك أعشاب دي بروفانس والطماطم البرقوق والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق قابل للتحسين. وصفات مماثلة هي سباريريبس بروفنسال مع البطاطا المشوية وبراعم بروكسل, الدجاج بروفين إركال، و الهليون بروفنسال.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ارم المكونات معا: ضع جميع المكونات (باستثناء الثوم المعمر) في مقلاة تحميص كبيرة ، ثم ارمها بيديك (النظيفة) لتغطيتها بالكامل بالزيت والتوابل.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
انشر كل شيء بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
4
مشوي في الفرن: 
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
ضعي البطاطس في الفرن واطهيها لمدة خمس عشرة دقيقة عند 400 دولار.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
6
ثم خففي الحرارة إلى 375° واطهيها لمدة 30 إلى 40 دقيقة أخرى ، حتى يتكرمل البصل والطماطم إلى حد ما وتطهى البطاطس بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
7
في منتصف الطهي ، حرك البطاطس حتى تظل مغلفة جيدا بالزيت ولا تجف ، ويظل قاع المقلاة مغطى بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
السماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة ، مع رش الثوم المعمر: 
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
9
أخرجيها من الفرن واتركيها حتى تبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
10
يرش الثوم المعمر المفروم الطازج للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
11
ممتاز خدم مع شريحة لحم وجانب من الخضر. (يمكنك رمي السبانخ الطازجة أو السلق مع الزيت المتبقي في مقلاة تحميص البطاطس وإعادتها إلى الفرن لبضع دقائق فقط حتى تذبل للتو.)
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
الخضرالخضر
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
السلق السويسريالسلق السويسري
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم