صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة75
مجلة

بروشيتس صدر البط البرتقالي المزجج مع سلطة الهليون

بروشيتس صدر البط البرتقالي المزجج مع سلطة الهليون
قد تكون بروشيتات صدر البط المزجج باللون البرتقالي مع سلطة الهليون وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف 9 9.01 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 38 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 526 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والملح والبرتقال السرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 82%. حاول صدر بطة برتقال الطرخون مع سلطة خضراء وأرز الهليون واللوز, سلطة صدر البط والبرتقال، و سلطة صدر البط البرتقالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بقص الجلد على صدر البط بحيث لا يكاد يغطي اللحم. يسجل الدهون في نمط الماس.
المكونات سوف تحتاج
بطة الثديبطة الثدي
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
2
قشر البرتقال ؛ إزالة اللب الأبيض المر. العمل على وعاء ، وقطع بين الأغشية للافراج عن المقاطع. اعصر الأغشية فوق الوعاء ؛ احتفظ بالعصير للتزجيج.
المكونات سوف تحتاج
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
في طبق خبز متوسط ضحل ، يمزج الكراث والنبيذ وقشر البرتقال و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4
إضافة الثدي بطة وتحول إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
بطة الثديبطة الثدي
5
في قدر صغير ، اغلي جراند مارنييه مع 1 كوب من عصير البرتقال على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح شرابا وخفضه إلى النصف ، حوالي 12 دقيقة. في وعاء صغير ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من شراب البرتقال مع خل الأرز. يتبل الخل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
جراند مارنييهجراند مارنييه
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
خل الأرزخل الأرز
الخلالخل
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
أشعل شواية. شريحة كل بطة الثدي نصف بالعرض إلى قطع 1 1/2 بوصة سميكة. تجريد ثلثي الأوراق من كل فرع روزماري ، وترك شرابة في الأعلى. انثر أوراق إكليل الجبل على الفحم الساخن أو على قضبان تسخين شواية الغاز. خيط قطع البط على فروع إكليل الجبل ، وترك 1/2 بوصة بينهما.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
بطة الثديبطة الثدي
بطة كاملةبطة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
يدهن الهليون بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. اشوي الهليون على نار متوسطة الحرارة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
8
السماح لتبرد قليلا ومقطعة إلى أطوال 2 بوصة. في وعاء كبير ، إرم الهليون مع المقاطع البرتقالية والخل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
الخلالخل
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
يتبل بروشيتس البط بالملح. شواء ، جانب الجلد لأسفل ، على نار منخفضة إلى حد ما ، بالفرشاة مع بعض شراب البرتقال المتبقي ، حتى يصبح الجلد بنيا عميقا ونقيا ، حوالي 5 دقائق. اقلب البروشيتات وشويها بالفرشاة بشكل متكرر بالشراب حتى تصبح البطة متوسطة الندرة.
المكونات سوف تحتاج
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
بطة كاملةبطة كاملة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
10
انقلي البروشيتات إلى أطباق وقدميها مع سلطة الهليون والبرتقال.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
11
المضي قدما: يمكن تبريد شراب البرتقال والخل بشكل منفصل طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
12
توصية النبيذ: نبيذ فوار عالي الحموضة ولكن غني أو أبيض عطري غني مع روائح الحمضيات والبلوط الصغير سيقف في وجه البرتقال الحمضي والهليون الدخاني في هذا الطبق. ابحث عن صفقة 2000 مجموعة غوندري أونودد شاردونيه أو نونفينتيج دومين شاندون بلانك دي نوار كارنيروس
المكونات سوف تحتاج
النبيذ الفوارالنبيذ الفوار
شاردونيهشاردونيه
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)