صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 50 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة1
مجلة

بروشيتا مع هريس الفاصوليا البيضاء

بروشيتا مع هريس الفاصوليا البيضاء
بروشيتا مع هريس الفاصوليا البيضاء يتطلب تقريبا 2 ساعة و 50 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 433 سعرة حرارية. ل 52 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور دي مازا يخدم 10. مزيج من الملح الرمادي والخبز والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 13%. حاول الفول الفول بور إرمي وبروشيتا, هريس الفاصوليا البيضاء، و هريس الفاصوليا البيضاء على الهندباء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اهرس الفاصوليا في محضر الطعام حتى تصبح ناعمة ، مع إضافة السائل المحجوز ، حسب الضرورة ، للحصول على قوام نهائي قادر على الانتشار ولكن ليس رقيقا جدا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
أضف معجون الزيتون والزعتر. يهرس مرة أخرى ، وأثناء الهرس ، يضاف زيت الزيتون البكر الممتاز ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. الاحتياطي ، ومقبلات مع الأغصان من الزعتر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
تابينادي الزيتونتابينادي الزيتون
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
3
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
قطع الخبز الإيطالي المقرمش إلى شرائح سميكة. نحمص أو نشوي حتى يصبح لونها بني فاتح ومقرمش. ثم انتقد مرة واحدة مع فص من الثوم الطازج ، رذاذ مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
الخبز الإيطاليالخبز الإيطالي
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
انتشر مع هريس الفاصوليا البيضاء. ننتهي مع قليل من الملح الرمادي والفلفل الأسود المطحون الطازج ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع