صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

برعاية: مي إستيميوا (حساء المعكرونة)

برعاية: مي إستيميوا (حساء المعكرونة)
برعاية: مي إستيميوا (حساء المعكرونة) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 1.67 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 562 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مزيج من براعم الفاصوليا والزيت النباتي والصلصة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة نودلز الدجاج بالزبدة, جارلسبرغ الأفوكادو فريتاتا (برعاية)، و برعاية: القرفة الكاري لذيذا الجرانولا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة أو مقلاة متوسطة ، سخني الزيت على نار متوسطة ، أضيفي الثوم والكراث والبصل وقلبي حتى يصبح لونه بني فاتح ولكن لا يحترق ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
أضف اللحم واستمر في الطهي حتى ينضج اللحم تقريبا ، حوالي 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
في حالة استخدام الروبيان أو التوفو ، أضفهما في نهاية الطهي مع المعكرونة ، حيث يحتاج كلاهما إلى وقت أقل للطهي.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
4
يضاف الصلصة والمرق والفول السوداني والفلفل والملح. ارفع الحرارة إلى درجة عالية واتركها حتى الغليان مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
إضافة في الملفوف والجزر ويترك على نار خفيفة حتى ينضج اللحم والخضروات من خلال حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
6
إضافة الشعرية, يو تشوي وبراعم الفاصوليا وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
7
خدمة مزخرف مع إسفين الجير والمكونات مقبلات أخرى, في حالة استخدام.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

المكونات

14عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرائح رقيقة من لحم البقر أو الدجاج (أو 4 أوقية من الروبيان المقشر أو شرائح التوفو)شرائح رقيقة من لحم البقر أو الدجاج (أو 4 أوقية من الروبيان المقشر أو شرائح التوفو)2البصليو تشوي (أو بديل مع السبانخ الطفل ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةيو تشوي (أو بديل مع السبانخ الطفل ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة1تركالملفوف ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالملفوف ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة1صغيرالجزرة ، جوليانالجزرة ، جوليان227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلونودلز البيض المطبوخنودلز البيض المطبوخ1قطع حلوى التوفي من هيث بارالثوم المفروم ناعماالثوم المفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة (مزيج 1 كوب من الكاتشب مع 2 1/2 كوب من صلصة الفلفل الحار الحلو بنتاراصلصة (مزيج 1 كوب من الكاتشب مع 2 1/2 كوب من صلصة الفلفل الحار الحلو بنتارا9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمحلية الصنع أو منخفضة الصوديوم لحوم البقر أو مرق الدجاجمحلية الصنع أو منخفضة الصوديوم لحوم البقر أو مرق الدجاج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المفرومالفول السوداني المفروم1أوريو محشو مزدوجالكراث المفروم ناعماالكراث المفروم ناعما1السل1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أبيض مطحون طازجفلفل أبيض مطحون طازج