صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة89
مجلة

برجر نباتي جدا مع صلصة الفلفل الأحمر

برجر نباتي جدا مع صلصة الفلفل الأحمر
وصفة البرغر الخضروات جدا ث / صلصة الفلفل الأحمر يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في جميع أنحاء 45 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 416 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.56 لكل وجبة. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ والبقدونس والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول اللحوم والخضروات البرغر مع صلصة الجبن, برجر خضار اليام المغربي مع صلصة الطحينة بالليمون والكزبرة، و البرغر الخضروات البحر الأبيض المتوسط مع صلصة النعناع واللبن الزبادي وسلطة الجزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F ف. طحن ناعما البصل والبقدونس والثوم والريحان في الطعام المعالج.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
نقل الخليط الأرض إلى وعاء ، إضافة جميع المكونات المتبقية وتخلط جيدا. تشكيل عشرات الفطائر ، ووضعها على ورقة الخبز مبطنة احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
3
خبز حوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة ، بمفردها أو مع صلصة الفلفل الأحمر (تتبع الوصفة) أو أي صلصة جيدة أخرى من اختيارك.قم بمعالجة جميع المكونات حتى تصبح ناعمة. تخزينها في وعاء زجاجي في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الريحان ، معبأةأوراق الريحان ، معبأة1كبيرالجزر ، المبشور غرامةالجزر ، المبشور غرامة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف3فصوص كبيرةحفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفتات الخبز الطازج ، أكثر قليلا إذا لزم الأمر لعمل خليط صلب (استخدم فتات الخبز الخالية من الغلوتين ل جي إف)فتات الخبز الطازج ، أكثر قليلا إذا لزم الأمر لعمل خليط صلب (استخدم فتات الخبز الخالية من الغلوتين ل جي إف)2(شتاء)الفلفل الأخضر في محلول ملحي ، ينضب (تسوية للفلفل المطحون)الفلفل الأخضر في محلول ملحي ، ينضب (تسوية للفلفل المطحون)1قرصةقرصة جوزة الطيبقرصة جوزة الطيب1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1( باذنجان)البصل ، إيواءالبصل ، إيواء1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية1حفنة صغيرةمرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)3الفلفل الأحمر ، محفور ، مقطعة إلى قطع كبيرةالفلفل الأحمر ، محفور ، مقطعة إلى قطع كبيرة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مربع المجمدة السبانخ المفروم ، وتقلص الجافةمربع المجمدة السبانخ المفروم ، وتقلص الجافة1كبيركوسة ، مبشورة بشكل جيدكوسة ، مبشورة بشكل جيد