صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة6
مجلة

برجر دجاج بارميزان

برجر دجاج بارميزان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب برجر الدجاج البارميزان. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 419 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك إكليل الجبل والفلفل وجبن الموزاريلا الخالي من الدسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول برجر دجاج بارميزان, برجر دجاج بارميزان، و برجر دجاج بارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
قطع لفات في النصف.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
3
ضع الخبز ، مقطعا إلى أعلى ، على صينية خبز. اشوي لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونها بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
أخرج الخبز من المقلاة. فرك كل شريحة مع قطع الجانب من الثوم. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الخبزالخبز
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
يمزج الدجاج مع 1/3 كوب مارينارا وإكليل الجبل والزعتر والفلفل الأحمر والملح والفلفل الأسود. تقسيم إلى 2 أجزاء ، وتشكيل كل في باتي 1/4 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
روزماريروزماري
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زعترزعتر
الملحالملح
7
سخني مقلاة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضف الفطائر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق. تحويل الفطائر ، ووضع عموم في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
9
تخبز في 375 لمدة 8 دقائق. أعلى كل باتي مع 2 ملعقة طعام الجبن; خبز 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
طبقة النصف السفلي من كل لفة مع 2 أوراق الريحان ، 1 باتي ، 1 ملعقة كبيرة مارينارا ، 2 أوراق الريحان ، ولفة أعلى.
المكونات سوف تحتاج
ريحان طازجريحان طازج
لفةلفة

النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو

يمكن إقران الإيطالية مع شيانتي وتريبيانو وفيريكتشيو. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو سباليتي كيانتي ريزيرف بوجيو ريالي. لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 23 دولار.
سباليتي كيانتي ريزيرف بوجيو ريالي
سباليتي كيانتي ريزيرف بوجيو ريالي
هذا النبيذ الاحتياطي رائع, تنتج حصرا من العقارات بوجيو ريالي, هو رشيقة, النبيذ مخملي مع العبير سانجيوفيز ترابي مميز وناضجة, نكهات الفواكه متوازنة يقابلها لمسة من البلوط.