براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والجوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والجوز. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 165 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 6 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من لحم الخنزير المقدد وبراعم بروكسل والجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة براعم بروكسل المبشورة مع لحم الخنزير المقدد والجوز والمشمش, براعم بروكسل مع الجوز والجرجير، و براعم بروكسل مع الجوز والجرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم النهايات من براعم بروكسل. قم بتقطيعها إلى شرائح رفيعة بسكين أو استخدم ملحق التقطيع على معالج الطعام الخاص بك لتقطيعها.
أضف لحم الخنزير المقدد إلى مقلاة كبيرة عالية الجوانب على نار متوسطة. يطهى حتى يصبح لحم الخنزير المقدد هشا ويتم تقديم الدهون.
إزالة لحم الخنزير المقدد مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى ورقة مبطنة منشفة لوحة والاحتياطي.
يضاف الكراث إلى المقلاة الساخنة ويقلى حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق.
إضافة براعم بروكسل من قبل حفنة ، واثارة لمعطف. يتبل بالملح والفلفل.
اقلي البراعم ، حتى تصبح خضراء زاهية ونقية ، حوالي 3 دقائق.
ضجة في الجوز ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر لنخب.
أضف 1/4 كوب مرق دجاج مع التحريك حتى ينخفض السائل وتصبح براعم بروكسل طرية. ضجة في لحم الخنزير المقدد المطبوخ.