صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والجوز

براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والجوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والجوز. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 165 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 6 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من لحم الخنزير المقدد وبراعم بروكسل والجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة براعم بروكسل المبشورة مع لحم الخنزير المقدد والجوز والمشمش, براعم بروكسل مع الجوز والجرجير، و براعم بروكسل مع الجوز والجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم النهايات من براعم بروكسل. قم بتقطيعها إلى شرائح رفيعة بسكين أو استخدم ملحق التقطيع على معالج الطعام الخاص بك لتقطيعها.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
أضف لحم الخنزير المقدد إلى مقلاة كبيرة عالية الجوانب على نار متوسطة. يطهى حتى يصبح لحم الخنزير المقدد هشا ويتم تقديم الدهون.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إزالة لحم الخنزير المقدد مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى ورقة مبطنة منشفة لوحة والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
4
يضاف الكراث إلى المقلاة الساخنة ويقلى حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
إضافة براعم بروكسل من قبل حفنة ، واثارة لمعطف. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
6
اقلي البراعم ، حتى تصبح خضراء زاهية ونقية ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
7
ضجة في الجوز ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر لنخب.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
8
أضف 1/4 كوب مرق دجاج مع التحريك حتى ينخفض السائل وتصبح براعم بروكسل طرية. ضجة في لحم الخنزير المقدد المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
لحم الخنزير المقدد المطبوخلحم الخنزير المقدد المطبوخ
9
قدميها ساخنة.