براعم بروكسل غراتان
براعم بروكسل غراتان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 184 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.29 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من الماء والفلفل والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 36 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد. حاول براعم بروكسل غراتان, براعم بروكسل غراتان، و براعم بروكسل غراتان لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح هشا.
إزالة لحم الخنزير المقدد من المقلاة, حفظ المرق; تنهار. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
يضاف الكراث إلى المرق في المقلاة ؛ سوت لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح طريا ، مع التحريك من حين لآخر.
أضف كرنب بروكسل و 1 كوب ماء ؛ يغلى المزيج. غطي المقلاة بشكل غير محكم بورق الألمنيوم ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى تنضج براعم بروكسل تقريبا. كشف وإزالة من الحرارة.
يرش مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. ملعقة بروكسل براعم الخليط في الزجاج 2 لتر اللاحم آمنة أو طبق الخبز السيراميك المغلفة مع رذاذ الطبخ.
ضع الخبز في محضر الطعام ، وقم بمعالجته حتى يطحن جيدا. تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة عالية.
إضافة فتات الخبز والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح إلى المقلاة ؛ سوت لمدة 2 دقيقة أو حتى المحمص ، واثارة في كثير من الأحيان.
يضاف لحم الخنزير المقدد المطبوخ المفتت إلى خليط فتات الخبز المحمص.
يرش خليط فتات الخبز على خليط كرنب بروكسل. اشوي 3 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون وتسخينها جيدا.