صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة95
مجلة

براعم بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق

براعم بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق
براعم بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 199 سعرة حرارية. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 6 والتكاليف Serving 1.14 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. توجه إلى المتجر والتقط الكراث وزيت بذور العنب وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 91%. وصفات مماثلة هي براعم بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق, براعم بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق، و براعم بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الكراث ويقلب 20 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
3
حتى تبدأ الأوراق في التليين ولكنها لا تزال خضراء زاهية ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفستقالفستق
4
رش عصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
5
نقل إلى وعاء وخدمتها.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات