براعم بروكسل الآسيوية المحمصة مع التوت البري

قد تكون براعم بروكسل الآسيوية المحمصة مع التوت البري مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 65 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الميلاد حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من كرنب بروكسل وزيت الكانولان وصلصة الفلفل الحار والثوم الآسيوية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 37%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة هي براعم بروكسل المحمصة مع التوت البري, براعم بروكسل المحمصة والتوت البري مع الشعير، و لحم الخنزير المقدد المحمص براعم بروكسل مع التوت البري.