بانير متبل
متبل بانير يمكن أن يكون مجرد نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو وصفة كنت تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 369 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 249 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط غارام ماسالا ، والعسل واضحة ، مقبض الباب من الزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي بروكلي متبل مع بانير, بانير محشوة الجوز الاسكواش مع الزبادي متبل، و مطر بانير, كيفية جعل تمتم بانير, البنجابية مطر بانير.
تعليمات
سخني 1 سم من الزيت في مقلاة كبيرة واقلي البانير على دفعات حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا بينما يبصق الزيت. اغرفها على ورق المطبخ.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة واقلي بذور الكزبرة والزنجبيل والفلفل والبصل برفق لمدة 8-10 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون. ضعي الطماطم واطهيها لمدة 5 دقائق أخرى حتى تبدأ في النعومة.
إضافة التوابل الأخرى والعسل ، وإثارة ويترك على نار خفيفة لبضع دقائق.
ضعي البانير في الصلصة وقلبي. يترك على نار خفيفة لبضع دقائق ، ثم يضاف الكزبرة المفرومة والزنجبيل المبشور.
يقدم الطبق مع الفلفل والبصل الأخضر.