بانهاندل فريك
وصفة بانهاندل فريك جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالية من الغلوتين والكيتون خيار لعشاق الطعام الجنوبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 424 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الماء والبصل ومسحوق الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أحب الزوجان حقا وجبة الصباح هذه. حاول 39 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي بانهاندل السندويشات, بانهاندل لحم البقر بريسكيت، و لحم العجل هنتر مع فريك الجبن الجنوبي: جايجرشنيتزل مع فريك الجبن الجنوبي.
تعليمات
سخني قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف النقانق ولحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد ؛ يطهى ويقلب حتى يصبح لونه بني.
أخرج اللحم من المقلاة واتركه جانبا. احتياطي 2 ملاعق كبيرة من الشحوم في المقلاة.
يعاد المقلاة إلى نار متوسطة ويضاف البصل والفلفل والطماطم ومسحوق الثوم. يطهى ويقلب حتى ينضج البصل.
يسكب في الماء ويتبل بصلصة ورسيستيرشاير والفلفل والملح وصلصة الفلفل الحار ؛ يغلى المزيج.
ضجة تدريجيا في الحصى ، وتغطي وخفض الحرارة إلى منخفضة. يترك على نار خفيفة مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح الخليط سميكا ، من 5 إلى 10 دقائق. أعد اللحم إلى القدر وقلب الجبن.