بانكو بان-شرائح السمك المقلي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح السمك المقلي بالبانكو. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.41 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 39 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 318 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ومسحوق الثوم وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البانكو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة براوني مقشرة بالبانكو كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شرائح سمك بانكو بانفريد, بانكو-فرن مقشر-سمك" مقلي"، و شرائح دجاج بانكو المخبوزة لوصفات مماثلة.