صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

بانزانيلا العجين المخمر مع شريحة لحم مشوية

بانزانيلا العجين المخمر مع شريحة لحم مشوية
العجين المخمر بانزانيلا مع شريحة لحم الجناح المشوي قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 314 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الصلصة الحارة وخل النبيذ والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول بانزانيلا ستيك مشوي مع خضروات مخللة, سلطة ستيك بانزانيلا المشوية مع صلصة الطماطم، و شريحة لحم مشوية مع النعناع-الكزبرة موجو والجزر المشوي والجزر الأبيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير اللحم البقري ، اخلطي أول 6 مكونات في كيس بلاستيكي بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
أضف 1 ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر ؛ كيس الختم. نقع في الثلاجة 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
3
لتحضير السلطة ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر والبصل والمكونات الـ 6 التالية (البصل من خلال الخيار) في وعاء كبير. تغطية واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 2 ساعة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
الخيارالخيار
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
إزالة شريحة لحم من كيس ، والتخلص من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
ستيكستيك
6
وضع شريحة لحم على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 5 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
8
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
ستيكستيك
9
يضاف الخبز والريحان إلى خليط الخيار.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
باسلباسل
الخبزالخبز
10
يقدم السلطة على الفور مع شريحة لحم.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفففخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوخيار مقشر ومقطع إلى نصفين بالطول ومقطع إلى شرائح رفيعة (حوالي 1 1/2 كوب)خيار مقشر ومقطع إلى نصفين بالطول ومقطع إلى شرائح رفيعة (حوالي 1 1/2 كوب)1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشريحة لحم مشذبةشريحة لحم مشذبة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من أوراق الريحان الطازجةشرائح رقيقة من أوراق الريحان الطازجة1قطع حلوى التوفي من هيث بار2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة عموديا البصل الأحمرشرائح رقيقة عموديا البصل الأحمر11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفرومالكراث المفروم1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة(1/2 بوصة) خبز العجين المخمر المكعب ، محمص (حوالي 8 أونصات)(1/2 بوصة) خبز العجين المخمر المكعب ، محمص (حوالي 8 أونصات)21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةطماطم مقطعة إلى 8 أسافين (حوالي 1 رطل)طماطم مقطعة إلى 8 أسافين (حوالي 1 رطل)