صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة12
مجلة

باكورا الخضار مع صلصة النعناع والكزبرة

باكورا الخضار مع صلصة النعناع والكزبرة
باكوراس الخضار مع النعناع والكزبرة الصلصة قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 107 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك أوراق الكزبرة والزيت والملفوف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمبوسة الخضار بالكاري مع صلصة الكزبرة والنعناع, صلصة النعناع والكزبرة، و صلصة الكزبرة والنعناع لوصفات مماثلة.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبيسان (دقيق الحمص)بيسان (دقيق الحمص)1كبيرالبصل البنيالبصل البني1رؤساءالملفوف ، محفور وتمزيقهالملفوف ، محفور وتمزيقه4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزهور القرنبيطزهور القرنبيط2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة (معبأة)أوراق الكزبرة (معبأة)11 رطل كوسة،¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو11 رطل كوسة،كاريكاري1(يمكن أن يكون أو المقشود)غارام ماسالاغارام ماسالا10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًصلصة حلوة وحامضة ، للرذاذصلصة حلوة وحامضة ، للرذاذ2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق النعناع (معبأة)أوراق النعناع (معبأة)10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت (للقلي)زيت (للقلي)11 رطل كوسة،(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)13/4 كوب زيت فلفل حار (زيت الفلفل الحار)3/4 كوب زيت فلفل حار (زيت الفلفل الحار)11 رطل كوسة،عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر12 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2(يمكن أن يكون أو المقشود)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة