صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة38
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

باغنا كودا الخضار إرم

باغنا كودا الخضار إرم
باغنا ذيل الخضار إرم قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 1.45 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 123 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مزيج من الأنشوجة والملح والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق رائع. حاول الربيع الخضار باغنا كودا, باغنا كودا، و باغنا كودا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب بضع بوصات من الماء في مقلاة ليغلي, على نار متوسطة. ملح الماء وإضافة بروكوليني. يطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
استنزاف ، تشغيل تحت الماء البارد والاحتياطي. أعد المقلاة إلى سطح الموقد على نار متوسطة إلى متوسطة عالية وأضف 1/4 كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز، 4 لفات من المقلاة. عندما يكون الزيت ساخنا ، أضيفي الأنشوجة وقلبي لإذابتها في الزيت. أضيفي رقائق الفلفل الأحمر والثوم والكبر والبقدونس وجميع الخضار بما في ذلك البروكوليني المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بروكولينيبروكوليني
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
نقل إلى طبق التقديم وخدمتها.