باستا كارسيون
المعكرونة كارسيون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف 2 2.6 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 482 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 14 المشجعين. إذا كان لديك معكرونة ربطة عنق وملح وفلفل وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق ممتاز. حاول باستا هاوس باستا كون بروكلي-هذه صلصة أساسها ألفريدو تجمع بين المعكرونة والفطر الطازج والبروكلي الطازج, باستان في صلصة الفلفل الأحمر المحمص / باستا الفلفل الأحمر المحمص / باستا سهلة للأطفال، و باستا كون لا زوكان ألا نابوليتانا (باستا مع الاسكواش الشتوي ، على غرار نابولي) لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإزالة السيقان من السبانخ وتكديس الأوراق معا ؛ اقطع شرائح رفيعة أطول بدلا من القطع المربعة واتركها جانبا.
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى ويوضع في وعاء كبير.
يرش زيت الزيتون فوق المعكرونة ويضاف الملح والفلفل حسب الرغبة والسبانخ والطماطم.
يضاف جبن الماعز ويقدم دافئا أو درجة حرارة الغرفة.