باستا سمك القد
قد يكون سمك القد رو المعكرونة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف Serving 1.14 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 795 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، شيسو) ، نوري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. حاول ورقة عموم الفلفل الحار الجير سمك القد, سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر، و باستا هاوس باستا كون بروكلي-هذه صلصة أساسها ألفريدو تجمع بين المعكرونة والفطر الطازج والبروكلي الطازج لوصفات مماثلة.
تعليمات
إذا حصلت على مينتايكو (المعروف أيضا باسم سمك القد الحار أو بطارخ بولاك) في برطمان ، يمكنك فقط قياسه في وعاء. خلاف ذلك قطع كل كيس بطارخ في النصف والضغط على بطارخ من كل نصف ، والتخلص من الغشاء.
يضاف زيت الزيتون والفلفل الأسود ويحرك المزيج. في هذه الأثناء ، اغلي قدرا كبيرا من الماء المملح جيدا واطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة.عندما تنضج المعكرونة ، تصفى جيدا وتضاف إلى الوعاء مع صلصة مينتايكو.
نضيف الزبدة ونقلب حتى تذوب الزبدة ويكون لديك طبقة متساوية من الصلصة على كل خصلة من المعكرونة.
قدميها على الفور ، مزينة بشيسو ونوري.