صعوبةسهل
جاهز4 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة32
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
مجلة

باستا روبيان مقرمشة مع صلصة كريمة البيستو الجرجير

باستا روبيان مقرمشة مع صلصة كريمة البيستو الجرجير
قد تكون معكرونة الجمبري المقرمشة مع صلصة كريمة البيستو الجرجير هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.63 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 86 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 1517 سعرة حرارية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 41 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك كان وقتا طويلا جدا منذ أن قدمت دفعة, ملح, فيتوتشيني, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي باستا الروبيان مع الجرجير والجوز بيستو, باستا الروبيان مع الجرجير والجوز بيستو، و جرجير الجوز بيستو المعكرونة مع الروبيان.

المكونات

1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازأنا فعلا أستمتع حقا جرجير. حسنا, بقدر ما شخص لا يحب الخضار مثل الأخضرأنا فعلا أستمتع حقا جرجير. حسنا, بقدر ما شخص لا يحب الخضار مثل الأخضر2قليل من الكوسة المفرومةهذا طبق أخضر جدا بالنسبة لي! انها لا تحصل على أكثر اخضرارا بكثير من هذاهذا طبق أخضر جدا بالنسبة لي! انها لا تحصل على أكثر اخضرارا بكثير من هذا227فلفل هابينروفيتوتشيني القمح الكامل (أو المعكرونة)فيتوتشيني القمح الكامل (أو المعكرونة)3القشرة: فتات بسكويت غراهامطحينطحين1الخضروات (مثل السبانخ)شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي2قليل من الكوسة المفرومةلو كان وقتا طويلا جدا منذ أن قدمت دفعة ، وكنت أعرف بالضبط ما كنت تنوي القيام به معهالو كان وقتا طويلا جدا منذ أن قدمت دفعة ، وكنت أعرف بالضبط ما كنت تنوي القيام به معها2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2قليل من الكوسة المفرومةمعكرونة الروبيان المقرمشةمعكرونة الروبيان المقرمشة2قليل من الكوسة المفرومةباستا روبيان مقرمشة مع صلصة كريمة البيستو الجرجيرباستا روبيان مقرمشة مع صلصة كريمة البيستو الجرجير1الخضروات (مثل السبانخ)اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة2قليل من الكوسة المفرومةوبدلا من البيستو العادي فقط? أنا جعلت من صلصة كريم. لأن كل شيء أفضل مع كريم. يمكنك ترك هذا الجزء خارج. ولكن لماذا تريدوبدلا من البيستو العادي فقط? أنا جعلت من صلصة كريم. لأن كل شيء أفضل مع كريم. يمكنك ترك هذا الجزء خارج. ولكن لماذا تريد454فلفل هابينروالروبيان الخام ، ديفيند (ذيول إزالة)الروبيان الخام ، ديفيند (ذيول إزالة)1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو