باستا بوتانيسكا
وصفة المعكرونة بوتانيسكا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 40 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.92 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 729 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط شرائح الأنشوجة والأوريجانو وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل باستان ألا بوتانيسكا {حرفيا باستا أسلوب عاهرة}, باستا بوتانيسكا، و باستا بوتانيسكا.