باس البحر على البخار مع الزنجبيل وشيتاكيس
باس البحر على البخار مع الزنجبيل وشيتاكيس هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 525 سعرة حرارية, 68 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.46 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على ملح البحر وملح البحر وزيت السمسم المليء بالشيلي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة فائقة. حاول باس البحر على البخار مع الزنجبيل وشيتاكيس, باس البحر على البخار مع الجير والزنجبيل، و باس مخطط على البخار مع الزنجبيل والبصل الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب الماء ليغلي تحت باخرة معدنية أو الخيزران.
يرش باس البحر مع الملح والفلفل الأسود ، وحريف ؛ مكان على قطعة من الورق شهادة جامعية داخل باخرة. أعلى مع الزنجبيل وشيتاكيس ، وتغطي والبخار 15 دقيقة.
إزالة الأسماك ووضعها على طبق من ذهب.
يرش الكزبرة والبصل الأخضر على السمك. في مقلاة صغيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة لمدة 1 إلى 2 دقيقة أو حتى التدخين.
اسكب بعض الزيت فوق كل شريحة لتذبل الكزبرة والبصل الأخضر.
رذاذ لوحات مع صلصة الصويا.جلب الماء ليغلي تحت باخرة معدنية أو الخيزران.
يرش باس البحر مع الملح والفلفل الأسود ، وحريف ؛ مكان على قطعة من الورق شهادة جامعية داخل باخرة. أعلى مع الزنجبيل وشيتاكيس ، وتغطي والبخار 15 دقيقة.
إزالة الأسماك ووضعها على طبق من ذهب.
يرش الكزبرة والبصل الأخضر على السمك. في مقلاة صغيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة لمدة 1 إلى 2 دقيقة أو حتى التدخين.
اسكب بعض الزيت فوق كل شريحة لتذبل الكزبرة والبصل الأخضر.
رذاذ لوحات مع صلصة الصويا.