صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

بارفيتس التوت-النكتارين مع الخوخ الدافئ سابايون

بارفيتس التوت-النكتارين مع الخوخ الدافئ سابايون
التوت-بارفيتس النكتارين مع الخوخ الدافئ سابايون قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 259 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.99 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط صفار البيض والتوت والخوخ المسكرات ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الخوخ والتوت بافلوفا بارفيتس, الزنجبيل مع التفاح الدافئ وعصير التفاح سابايون، و سابايون دافئ مع الخوخ المزجج والتوت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إرم النكتارين ، 2 كوب التوت ، و 1/4 كوب سكر في وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
النكتارينالنكتارين
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
اتركيه حتى تتشكل العصائر ، حوالي 5 دقائق.
3
اخفقي صفار البيض والرحيق والمسكرات والملح و 1/4 كوب سكر في وعاء معدني كبير للمزج.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي
(من كرتون)(من كرتون)
نكتارنكتار
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
مكان وعاء على قدر من الماء المغلي; خفقت حتى يصبح الخليط سميكا ومقياس الحرارة إدراجها في مركز يسجل على الأقل 160 F فهرنهايت, حول 6 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
يقسم خليط الفاكهة بين 4 أكواب كبيرة. ملعقة الخوخ الدافئ سابايون على.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
6
مقبلات مع التوت المتبقية واللوز شرائح ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
شرائح اللوزشرائح اللوز
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
7
تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: 243.94 سعرة حرارية، 17.6 ٪ سعرات حرارية من الدهون ، 4.77 (جم)
8
النفس