صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

بارفيتس التوت-النكتارين مع الخوخ الدافئ سابايون

بارفيتس التوت-النكتارين مع الخوخ الدافئ سابايون
التوت-بارفيتس النكتارين مع الخوخ الدافئ سابايون قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 259 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.99 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط صفار البيض والتوت والخوخ المسكرات ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الخوخ والتوت بافلوفا بارفيتس, الزنجبيل مع التفاح الدافئ وعصير التفاح سابايون، و سابايون دافئ مع الخوخ المزجج والتوت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إرم النكتارين ، 2 كوب التوت ، و 1/4 كوب سكر في وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
النكتارينالنكتارين
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات
2
اتركيه حتى تتشكل العصائر ، حوالي 5 دقائق.
3
اخفقي صفار البيض والرحيق والمسكرات والملح و 1/4 كوب سكر في وعاء معدني كبير للمزج.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
(من كرتون)(من كرتون)
نكتارنكتار
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات
4
مكان وعاء على قدر من الماء المغلي; خفقت حتى يصبح الخليط سميكا ومقياس الحرارة إدراجها في مركز يسجل على الأقل 160 F فهرنهايت, حول 6 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات
5
يقسم خليط الفاكهة بين 4 أكواب كبيرة. ملعقة الخوخ الدافئ سابايون على.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
6
مقبلات مع التوت المتبقية واللوز شرائح ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
شرائح اللوزشرائح اللوز
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
7
تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: 243.94 سعرة حرارية، 17.6 ٪ سعرات حرارية من الدهون ، 4.77 (جم)
8
النفس