باذنجان مقلي حلو وحامض مع البازلاء والريحان
جعل قدما الحلو والحامض المقلية الباذنجان مع البازلاء المفاجئة والريحان هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.66 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 480 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والعسل وخل نبيذ الأرز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البازلاء والفطر المقلي مع صلصة السمك والريحان, مقلي السكر المفاجئة البازلاء مع الدجاج، و لحم بقري مقلي مع البازلاء وصلصة المحار.
تعليمات
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع ملح كبير ، ثم يترك ليبرد ويحزم في وعاء محكم الغلق. في هذه الأثناء ، يمزج الخل وفول الصويا والعسل في وعاء صلصة صغير. يغلى المزيج ، ثم يترك على نار متوسطة إلى عالية حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 10 دقائق. توضع جانبا.
يحمى الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة حتى تلمع, ثم يضاف الباذنجان, يرش مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ويطهى, التحريك من حين لآخر, حتى تبدأ في تذبل وشار, 10 إلى 12 الدقائق.
إضافة السكر المفاجئة البازلاء ويقلى حتى الأخضر الساطع ، حوالي 2 دقيقة أطول.
يسكب الصلصة المخفضة ويقلب على نار متوسطة حتى تغطى الخضار جيدا ، 1 دقيقة.
يسكب فوق الأرز في حاوية محكمة الإغلاق.
اتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ، وحركه في الريحان ، ثم ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للأكل. تناول الطعام البارد أو الميكروويف المغطى بمنشفة ورقية رطبة لإعادة تسخينه.