صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة30
مجلة

باذنجان مقلي حلو وحامض مع البازلاء والريحان

باذنجان مقلي حلو وحامض مع البازلاء والريحان
جعل قدما الحلو والحامض المقلية الباذنجان مع البازلاء المفاجئة والريحان هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.66 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 480 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والعسل وخل نبيذ الأرز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البازلاء والفطر المقلي مع صلصة السمك والريحان, مقلي السكر المفاجئة البازلاء مع الدجاج، و لحم بقري مقلي مع البازلاء وصلصة المحار.

تعليمات

1
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع ملح كبير ، ثم يترك ليبرد ويحزم في وعاء محكم الغلق. في هذه الأثناء ، يمزج الخل وفول الصويا والعسل في وعاء صلصة صغير. يغلى المزيج ، ثم يترك على نار متوسطة إلى عالية حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 10 دقائق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
يحمى الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة حتى تلمع, ثم يضاف الباذنجان, يرش مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ويطهى, التحريك من حين لآخر, حتى تبدأ في تذبل وشار, 10 إلى 12 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
3
إضافة السكر المفاجئة البازلاء ويقلى حتى الأخضر الساطع ، حوالي 2 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
شرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعباتشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
4
يسكب الصلصة المخفضة ويقلب على نار متوسطة حتى تغطى الخضار جيدا ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
5
يسكب فوق الأرز في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
6
اتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ، وحركه في الريحان ، ثم ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للأكل. تناول الطعام البارد أو الميكروويف المغطى بمنشفة ورقية رطبة لإعادة تسخينه.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن