صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة30
مجلة

باذنجان مقلي حلو وحامض مع البازلاء والريحان

باذنجان مقلي حلو وحامض مع البازلاء والريحان
جعل قدما الحلو والحامض المقلية الباذنجان مع البازلاء المفاجئة والريحان هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.66 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 480 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والعسل وخل نبيذ الأرز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البازلاء والفطر المقلي مع صلصة السمك والريحان, مقلي السكر المفاجئة البازلاء مع الدجاج، و لحم بقري مقلي مع البازلاء وصلصة المحار.

تعليمات

1
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع ملح كبير ، ثم يترك ليبرد ويحزم في وعاء محكم الغلق. في هذه الأثناء ، يمزج الخل وفول الصويا والعسل في وعاء صلصة صغير. يغلى المزيج ، ثم يترك على نار متوسطة إلى عالية حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 10 دقائق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يحمى الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة حتى تلمع, ثم يضاف الباذنجان, يرش مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ويطهى, التحريك من حين لآخر, حتى تبدأ في تذبل وشار, 10 إلى 12 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
إضافة السكر المفاجئة البازلاء ويقلى حتى الأخضر الساطع ، حوالي 2 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
شرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعباتشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
4
يسكب الصلصة المخفضة ويقلب على نار متوسطة حتى تغطى الخضار جيدا ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
5
يسكب فوق الأرز في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
6
اتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ، وحركه في الريحان ، ثم ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للأكل. تناول الطعام البارد أو الميكروويف المغطى بمنشفة ورقية رطبة لإعادة تسخينه.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة