باد سي إيو

وسادة سي إيو هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 3 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 762 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إذا كان لديك صلصة الصويا وعطاء الدجاج والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 70%. وصفات مماثلة هي وسادة التايلاندية زودلز, وسادة نباتية تايلاندية مع زودلز، و السباغيتي الاسكواش الوسادة التايلاندية مع الدجاج-باليو.

تعليمات

قلبي صلصة الصويا الداكنة وصلصة الصويا والسكر وصلصة الثوم التشيلي معا في قدر صغير وضعيها على نار متوسطة ؛ ينضج ويقلب حتى يذوب السكر في الصلصة ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة

ثوم جويا®

كوب واحد من الثوم المفروم

صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة

1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة

المعدات التي سوف تستخدمها

5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة

يرفع عن النار ويترك جانبا.

سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. يطهى ويقلب الثوم والدجاج في الزيت الساخن حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف ، من 7 إلى 10 دقائق. يقلب البروكلي في خليط الدجاج ؛ يطهى ويقلب حتى يسخن البروكلي جيدا.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك