بابريكا الدجاج مع الاسكواش السباغيتي
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون دجاج الفلفل الحلو مع السباغيتي الاسكواش وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.65 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 235 سعرة حرارية. أعجب 26 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من الفلفل الحلو ، معكرونة الاسكواش ، كريم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول الدجاج و السباغيتي الاسكواش, الدجاج والاسكواش السباغيتي، و معكرونة كوسة وحمص مع الفلفل الحلو الساخن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). باستخدام سيخ أو شوكة ، اخترق القرع في عدة أماكن.
ضعي القرع الكامل على صينية خبز ؛ مشوي لمدة 45 دقيقة. اقلب القرع وشوي لمدة 10 دقائق إضافية. توضع جانبا لتبرد.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى ويقلب البصل والثوم والفلفل الأخضر والفلفل الحلو والملح وبذور الكراوية والفلفل الأسود المطحون في الزيت الساخن حتى يصبح البصل طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا ، وتترك زيت الزيتون في المقلاة.
خففي الحرارة إلى متوسطة واطهي صدور الدجاج في نفس المقلاة حتى تصبح بنية اللون ، وتصبح العصائر صافية ، ولم يعد اللحم ورديا من الداخل ، مع التقليب مرة واحدة ، حوالي 10 دقائق لكل جانب.
إزالة صدور الدجاج وشريحة على قطري. يعاد خليط الدجاج والبصل إلى المقلاة ؛ ضجة في الطماطم. يغلى مزيج الدجاج على نار هادئة.
شريحة الاسكواش في نصف واستخلاص البذور مع ملعقة. باستخدام شوكة ، اكشط خيوط القرع الشبيهة بالسباغيتي من القشور.
يمزج القرع مع الدجاج والخضروات ويزيد الحرارة ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لتجمع النكهات ، حوالي 10 دقائق. ضجة في القشدة الحامضة إذا رغبت في ذلك.