بابارديل مع الذرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب بابارديل مع الذرة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 583 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البارميزان ومعكرونة بابارديل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. وقد حاول 19 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول بابارديل مع جراد البحر والذرة, باستشيو دي بابارديل آل راديتشيو روسو دي تريفيزو (خبز بابارديل مع تريفيزو راديتشيو)، و بابارديل مع الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
أضيفي الذرة واطهيها حتى تنضج قليلا ، حوالي 3 دقائق.
إزالة مع ملقط ، حجز الماء المغلي.
دع الذرة تبرد قليلا ، ثم اقطع الحبوب.
تذوب 2 ملعقة طعام زبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
تضاف الطماطم ، 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل ويطهى حتى تنضج الطماطم ، حوالي 4 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى 1 دقيقة أخرى.
يضاف النبيذ ويطهى حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، قم بطهي البابارديل في ماء الذرة كما يوجه الملصق. احتفظ بـ 1 كوب من ماء الطهي ، ثم صفي المعكرونة.
يضاف مرق الدجاج وحبات الذرة إلى المقلاة ويترك على نار خفيفة.
أضف البصل الأخضر ، البارميزان ، 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. يقلب المزيج مع إضافة ماء الطهي المحفوظ حسب الحاجة. يتبل بالملح والفلفل. قمة مع المزيد من البارميزان والريحان.