صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

بابا غنوش مع بيتا الحارة

بابا غنوش مع بيتا الحارة
بابا غنوش مع الحارة بيتا قد يكون مجرد الشرق الأوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذا هور دي مازا له 621 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.27 لكل وجبة. إذا كان لديك زيت زيتون ، كمون مطحون ، ملح وفلفل كوشير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة دجاج بيتا مع بابا غنوش, بابا غنوش، و بابا غنوش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقسيم الباذنجان في نصف من خلال الجذعية والنتيجة الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
2
يرش بزيت الزيتون ويتبل بالملح. شواء الباذنجان على مقلاة شواء ساخنة جدا حتى يتم التجاعيد الجلود والأسود واللحم الجانب متفحمة بشكل جيد.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
عندما يبرد الباذنجان بدرجة كافية للتعامل معه ، اقطع القمم.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
4
في محضر الطعام ، يمزج الباذنجان والثوم والطحينة وعصير الليمون والكمون والكزبرة ويهرس حتى يصبح ناعما. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
ثوم جويا®ثوم جويا®
الطحينةالطحينة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
صب في زيت الزيتون والنبض مرة أخرى لدمج. تذوق وضبط التوابل ، حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
6
يسكب في وعاء التقديم ويزين برذاذ من زيت الزيتون وبعض الكزبرة المفرومة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
يقدم مع شرائح بيتا للغمس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
8
لجعل شرائط بيتا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
9
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
10
ضعي أسافين البيتا في وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
11
يمزج مزيج توابل الزعتر وزيت الزيتون البكر الممتاز ويرش فوق الأوتاد. يتبل بالملح ويقلب حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
زعترزعتر
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
12
ضعي أسافين البيتا على صينية تحميص واخبزيها في الفرن الساخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى يتم تسخينها. إذا كنت تفضل خبز بيتا مقرمش لمدة 5 إلى 7 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
13
قدميها دافئة مع بابا غنوش.
المكونات سوف تحتاج
بابا غنوشبابا غنوش