صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة13
مجلة

انتشار المأكولات البحرية الجدة ريد

انتشار المأكولات البحرية الجدة ريد
انتشار المأكولات البحرية الجدة ريد قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. حصة واحدة تحتوي على 372 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 4.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان والمايونيز وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 48%. حاول حساء المأكولات البحرية الجدة, أكلة القصب، و انتشار المأكولات البحرية الساخنة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسلق الجمبري في 5 أكواب ماء في قدر متوسطة الحجم من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
استنزاف وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
3
قشر الروبيان ، وديفين ، إذا رغبت في ذلك. فرم الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
4
يقلب الجمبري معا, لحم السلطعون, والتالي 8 المكونات; تغطية والبرد تصل إلى 24 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
5
قدميها على شرائح الخيار وشرائح القرع أو في أكواب فيلو.
المكونات سوف تحتاج
قذائف فيلو صغيرةقذائف فيلو صغيرة
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
سكين حادهسكين حاده
6
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.