اليقطين باستينا
اليقطين باستينا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 334 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك ديك رومي وزعتر وباستينا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق سيء نوعا ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل باستينا مع البيض, باستينا دامبرودو، و باستينا مع البازلاء والجزر.
تعليمات
يغلى المرق على نار خفيفة في قدر.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، من 2 إلى 3 دقائق.
يضاف الزعتر ويقلب ويضاف 2 كوب من المرق المغلي. جلب ليغلي.
إضافة الباستينا; يقلب جيدا, وخفض الحرارة للحفاظ على نار هادئة بطيئة. يتبل بالملح والفلفل.
يضاف المرق المغلي 1/2 كوب في المرة الواحدة مع امتصاص الإضافة السابقة ، مع التحريك من حين لآخر لمنع الباستينا من الالتصاق بقاع المقلاة ، حتى تنضج المعكرونة ، حوالي 15 دقيقة.
أضف القرع والديك الرومي لإعادة تسخينه. يقلب جيدا. يجب أن يكون الاتساق فضفاضا تماما ، مثل الحساء السميك.
أضف المزيد من المرق إذا لزم الأمر.
أضف 1/2 كوب جبن واتركه يذوب للحظة قبل التقليب. طعم التوابل. إذا رغبت في ذلك ، تصب في اليقطين المجوف للتقديم ؛ مقبلات مع الجبن.