صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

الوفيرة حديقة كوسة الانتشلادا

الوفيرة حديقة كوسة الانتشلادا
وصفة الانتشلادا كوسة حديقة الوفيرة يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في حوالي 50 دقيقة. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 535 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. كثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. وقد حاول 101 شخص وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والزبدة والكوسة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. حاول حديقة الانتشلادا, بيتزا كوسة زن جاردن، و كوسة حديقة الشوربة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى البصل والثوم في الزيت حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. ضجة في كوسة ، 1/4 كوب مكعبات الفلفل الحار ، 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. يطهى حتى ينضج ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
كوسةكوسة
الفلفل الحارالفلفل الحار
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة خليط الكوسة من المقلاة والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
تذوب الزبدة في المقلاة على نار متوسطة منخفضة. ضجة في الدقيق والملح والباقي 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل. كوك ، واثارة ، لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
زبدةزبدة
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
صب في الحليب ؛ خفقت حتى سميكة ، 3 إلى 5 دقائق. ضجة في المتبقية 1/4 كوب من الفلفل الحار مكعبات و 1 كوب من الجبن مونتيري جاك.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
الفلفل الحارالفلفل الحار
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
6
قلب 1/2 كوب من صلصة الجبن في خليط الكوسة. ملعقة 1/3 كوب خليط الاسكواش أسفل وسط كل التورتيا; نشمر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
التورتياالتورتيا
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
لفةلفة
7
توضع التورتيلا المحشوة في طبق الخبز المحضر ، وتسكب صلصة الجبن المتبقية. يغطى ويخبز في فرن مسخن مسبقا حتى يسخن ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
التورتياالتورتيا
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
8
إزالة من الفرن; يرش المتبقية 1/2 كوب مونتيري جاك الجبن والطماطم المفروم.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض88 بوصة(8 بوصة) دقيق التورتيلا(8 بوصة) دقيق التورتيلا2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الفلفل الأخضر المعلبةمكعبات الفلفل الأخضر المعلبة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة مونتيري جاك المبشورةجبنة مونتيري جاك المبشورة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1البصل المفرومالبصل المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مقطعةطماطم مقطعة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات كوسةمكعبات كوسة

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي يمكن إرفاقها مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألقé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. فرانسيس فورد كوبولان أوريغون بينوت نوير مع 4.6 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 21 دولار لكل زجاجة.
فرانسيس فورد كوبولا أوريغون بينوت نوير
فرانسيس فورد كوبولا أوريغون بينوت نوير
نمت في تسمية التي تشهد صيف بارد وشتاء معتدل ، وهذا بينوت نوير يقدم النقيض مثيرة لتعبئة كاليفورنيا كوبولا ، معربا عن بنية التانين أكثر حساسية والحموضة العالية التي تجعلها أنيقة ومتناسبة بشكل جيد. يعكس هذا النبيذ جوهر التسمية والنكهات التي تجعل ولاية أوريغون بينوت نوير مرغوبة للغاية.خفيف وأنيق ، يقدم الحنك جودة منتقاة حديثا وحموضة حية وحلاوة بلوط متوازنة.هذا خمر هو الفاكهة إلى الأمام مع نسيج مرن حريريوالعفص الناضجة. بفضل الاختيار الدقيق للبرميل ، يتم دمج الملاحظات من اللوز المشوي والخبز المحمص بشكل جميل في مصفوفة النكهة.