صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

الوسابي والبانكو-لحم الخنزير بالقشور مع صلصة الصويا الزنجبيل

الوسابي والبانكو-لحم الخنزير بالقشور مع صلصة الصويا الزنجبيل
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون الوسابي ولحم الخنزير المقشر بالبانكو مع صلصة الصويا الزنجبيل وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 259 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.55 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك صلصة الصويا والملح والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البانكو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة براوني مقشرة بالبانكو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي بانكو بالقشور سمك السلمون الوسابي مع صلصة كريم الوسابي البرتقال, بسكويت البانكو مع صلصة الوسابي تارتار، و بانكو متن لحم الخنزير بالقشور مع صلصة كريم ديجون.

تعليمات

1
ضع البانكو في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
البانكوالبانكو
2
ضع بياض البيض في طبق ضحل آخر. تراجع لحم الخنزير في بياض البيض; نعرات في البانكو.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
البانكوالبانكو
لحم الخنزيرلحم الخنزير
تراجعتراجع
3
سخني زيت الفول السوداني في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية ؛ أضف لحم الخنزير. يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة لحم الخنزير من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
خفض الحرارة إلى متوسطة.
6
يضاف الزنجبيل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يمزج المرق والمكونات الـ 4 التالية (من خلال الوسابي) في وعاء صغير مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الوسابيالوسابي
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
8
إضافة خليط مرق لعموم ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. ضجة في البصل الأخضر. ملعقة صلصة على لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
مرقمرق
صلصةصلصة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة