الهليون ولحم الخنزير المقدد المدخن المزدوج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الهليون ولحم الخنزير المقدد المدخن المزدوج. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 412 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. ل Serving 2.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 17608 شخص وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الهليون والحليب والغرويير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الهليون بوبوفر, كرنب كريمي وشوربة لحم مقدد مدخن مزدوج، و براعم بروكسل مع الكستناء ولحم الخنزير المقدد المدخن المزدوج لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى وعاء مع 1 بوصة من الماء ، ويضاف الهليون ويطهى حتى يتحول إلى اللون الأخضر الفاتح.اشطف الهليون تحت الماء البارد واتركه حتى يجف.يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة ، ويوضع جانبا على مناشف ورقية لتصريف الشحوم المحتفظ بها في المقلاة.
يضاف الكراث إلى المقلاة ، ويقلى حتى ينضج ، حوالي 2-4 دقائق ، ويترك جانبا ويطفئ النار.
أضف الزبدة إلى المقلاة واتركها تذوب.
اخلطي الحليب والبيض والدقيق والملح والفلفل واسكبيه في المقلاة.
يرش الهليون ولحم الخنزير المقدد والكراث والجبن فوق الخليط في المقلاة.
انقلي المقلاة إلى فرن محمى على حرارة 425 درجة فهرنهايت واخبزيها حتى تصبح منتفخة وبنية ذهبية ، حوالي 15-20 دقيقة.