الهليون والدجاج كاربونارا
الهليون والدجاج كاربونارا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 443 سعرة حرارية. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الفيرموث ، بديل البيض ، السباغيتي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل بديل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة التوت كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول الهليون كاربونارا, الهليون المعكرونة كاربونارا، و الطماطم والهليون " كاربونارا لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة في الماء المغلي 10 دقائق أو حتى ال دينت; إضافة الهليون خلال النهائي 2 دقيقة من الطبخ.
يصفى خليط المعكرونة في مصفاة فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل طهي 1/3 كوب.
يمزج سائل الطهي المحفوظ وبديل البيض والحليب مع التحريك بالمضرب.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الزيت والبصل إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة.
إضافة الخمر; طبخ 1 دقيقة.
يضاف خليط المعكرونة ويحرك المزيج.
يرفع عن النار; ضجة في خليط الحليب, دجاج, والجبن.
ضعي المقلاة على نار متوسطة ، واطهيها لمدة 4 دقائق أو حتى تصبح سميكة قليلا مع التحريك بشكل متكرر.
يرفع عن النار; ضجة في البقدونس, ملح, فلفل, ولحم الخنزير المقدد.