صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

الهليون والبصل الأخضر ، وموريل الفطر سوتé

5
4
3
2
1
الهليون والبصل الأخضر ، وموريل الفطر سوتé

الهليون والبصل الأخضر ، وموريل الفطر سوتé

الهليون والبصل الأخضر ، وموريل الفطر سوت is هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 161 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 5.02 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الزبدة والفلفل والفطر موريل) ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول موريل الفطر والهليون سوتé, دجاج مطهو ببطء مع الهليون الأبيض وموريل سوت with مع كرمي فراشي، و دجاج مطهو ببطء مع الهليون الأبيض وموريل سوت with مع كرمي فراشي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء. في حالة استخدام موريلس المجففة ، ووضعها في وعاء صغير ، وتغطي مع 1 كوب ماء مغلي ، واسمحوا الوقوف 10 دقيقة. ارفع واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
فطر موريلفطر موريل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
2
وفي الوقت نفسه ، بسخاء الملح المتبقية الماء المغلي. املأ وعاءا كبيرا بالثلج والماء البارد وضعه بالقرب من الموقد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
موقدموقد
وعاءوعاء
3
يضاف الهليون إلى الماء المغلي ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المياهالمياه
4
إزالة من الماء ويغرق على الفور في حمام الجليد لوقف الطهي. كرر العملية مع البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
المياهالمياه
الجليدالجليد
5
يصفى الهليون والبصل على مناشف ورقية ، ثم يقطع الهليون إلى نصفين.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
6
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إضافة موريلس, نبات الهليون, والبصل ويطهى 1 دقيقة, القذف بلطف إلى معطف مع الزبدة. ضجة في كرم فراش ويتبل بالملح والفلفل. استمر في الطهي حتى يسخن ، لمدة 4 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الهليونالهليون
زبدةزبدة
فطر موريلفطر موريل
البصلالبصل
8
نقل إلى طبق التقديم.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا