الهليون مع صلصة السمسم
الهليون مع صلصة السمسم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.07 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 202 سعرة حرارية. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك خل الأرز غير المتبل والمايونيز والفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الهليون مع صلصة السمسم الكريمية, السمسم الهليون، و السمسم الهليون.
تعليمات
أضف رشة كبيرة من الملح وعصير الليمون. في مقلاة متوسطة الحجم ، نحمص بذور السمسم على نار معتدلة ، مع رج المقلاة عدة مرات ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 4 دقائق.
انشر بذور السمسم على طبق واتركها تبرد تماما.
يضاف الهليون والجزر إلى الماء المغلي ويطهى لمدة 2 دقيقة.
يصفى وينتشر على صينية خبز ليبرد.
في محضر طعام صغير ، اخفقي بذور السمسم حتى تطحن بشكل خشن.
يضاف المايونيز وخل الأرز وصلصة الصويا والسكر والحريف ويعالج المزيج. تبلي الصلصة بالملح.
انقل الهليون والجزر إلى طبق.
رشي الصلصة على الوجه أو اخلطيها مع الخضار وقدميها.