الهليون مع زبدة جوزة الطيب الحارة

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? الهليون مع زبدة جوزة الطيب حار يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 130 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والزبدة والصنوبر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهليون مع زبدة جوزة الطيب, دجاج جوزة الطيب الحار (غرينادا-الكاريبي)، و سبانخ ذابلة مع زبدة جوزة الطيب لوصفات مماثلة.