صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا

الهليون مع التوت البري والصنوبر

5
4
3
2
1
الهليون مع التوت البري والصنوبر

الهليون مع التوت البري والصنوبر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الهليون مع التوت البري والصنوبر. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 222 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 79 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الميلاد. مزيج من الملح والتوت البري والصنوبر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق ممتاز. حاول بيلاف مختلط الحبوب مع التوت البري والصنوبر, براعم بروكسل المحمصة مع التوت البري والصنوبر، و الكسكس مع الكاري والتوت البري والصنوبر المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع أو تقليم الأطراف الخشبية من الهليون وتخلص منها. ضع الرماح جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. ضجة في الصنوبر والتوت البري والملح. يطهى ويقلب حتى تبدأ حبات الصنوبر في الظهور شفافة ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
زيت الزيتونزيت الزيتون
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضيفي رماح الهليون واطهيها ، مع إضافة القليل من زيت الزيتون إذا لزم الأمر ، حتى تصبح السيقان خضراء زاهية وطرية ، حوالي 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
زيت الزيتونزيت الزيتون
4
قدميها على طبق مع التوت البري والمكسرات فوق الهليون.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
الهليونالهليون
المكسراتالمكسرات

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا