صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
مجلة

الهليون في بروسسيوتو

الهليون في بروسسيوتو
مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 85 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على النبيذ ومرق الدجاج والملح الخشن والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بروسسيوتو الهليون, الهليون مع بروسسيوتو، و بروسسيوتو & الهليون ستراتا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. ليست هناك حاجة لتقشيرها إلا إذا كانت سميكة جدا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
سخني قدرا على نار متوسطة عالية أضيفي مرق الدجاج واتركيه على نار هادئة. ثم تضاف الرماح الهليون في أقرب إلى طبقة واحدة ممكن. العمل على دفعات إذا لزم الأمر. اسلق الهليون حتى ينضج بالكاد (حتى القليل من الطهي غير المطبوخ جيدا). حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
نقلها إلى سطح عمل نظيف لتبرد ، مرة أخرى في أقرب وقت ممكن من طبقة واحدة. في حين أنها تبرد تقليل مرق الدجاج المعطر الهليون إلى حوالي 1 كوب. إيقاف الحرارة ووضعه جانبا.جمع 6 سيقان الهليون في حزمة أنيق. ادفع عصا واحدة من جبن بيل بايز في وسط تلك الحزمة. لف 1 قطعة من بروسكويتو حول كل حزمة بإحكام قدر الإمكان دون كسر بروسكويتو. ضع الحزمة في طبق للخبز ، مع جانب التماس لأسفل. كرر مع الهليون المتبقي وجبن بيل بايز.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
بروسسيوتوبروسسيوتو
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4
ضعي القليل من الزبدة على أطراف الهليون لكل حزمة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
5
أضف النبيذ الأبيض وما يكفي من مرق الدجاج المعطر بالهليون المتبقي لملء قاع طبق الخبز بحوالي inch بوصة. يتبل بالملح والفلفل ويرش جبنة البارميزان على الوجه.انقل الطبق إلى الفرن المسخن مسبقا وشويهحتى يصبح لونه بنيا مع بعض الحواف المقرمشة. حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
قدميها في أوعية مع الكثير من المرق اللذيذ والخبز المقرمش كطبق أول ، أو بدلا من ذلك كطبق جانبي مع القليل من المرق.
المكونات سوف تحتاج
خبز مقرمشخبز مقرمش
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة