الهليون المشوي اللذيذ

قد يكون الهليون المشوي اللذيذ مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 87 سعرة حرارية. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 13 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك سبيرز الهليون وزيت السمسم وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الهليون اللذيذ والأرز البني, حقا لذيذ سوتيه الهليون الطازج، و عشر دقائق من الهليون اللذيذ والأرز البني.