صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

الهليون المزجج بالليمون

الهليون المزجج بالليمون
الليمون المزجج الهليون هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 77 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك سبيرز الهليون والعسل ونشا الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول الروبيان المزجج والهليون, الهليون المزجج بالسمسم، و الهليون المزجج الدخان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الرماح قطريا في النصف.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
2
ضع 3 بوصة من الماء في فرن هولندي 4 لتر.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
الحرارة إلى الغليان.
4
أضف الهليون قلل الحرارة. يغطى ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
5
استنزاف; مكان في وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
في هذه الأثناء ، سخني الزبدة والعسل وعصير الليمون في قدر سعة 1 لتر على نار متوسطة منخفضة مع التحريك بشكل متكرر حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زبدةزبدة
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
اخلطي 1/4 ماء ونشا الذرة في وعاء صغير. ضجة في خليط الليمون. يطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يصبح شمبانيا وسميكا.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
ليمونليمون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
صب التزجيج فوق الهليون.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الصقيلالصقيل