الهليون المزجج بالليمون
الليمون المزجج الهليون هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 77 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك سبيرز الهليون والعسل ونشا الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول الروبيان المزجج والهليون, الهليون المزجج بالسمسم، و الهليون المزجج الدخان لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الرماح قطريا في النصف.
ضع 3 بوصة من الماء في فرن هولندي 4 لتر.
أضف الهليون قلل الحرارة. يغطى ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
استنزاف; مكان في وعاء التقديم.
في هذه الأثناء ، سخني الزبدة والعسل وعصير الليمون في قدر سعة 1 لتر على نار متوسطة منخفضة مع التحريك بشكل متكرر حتى تذوب الزبدة.
اخلطي 1/4 ماء ونشا الذرة في وعاء صغير. ضجة في خليط الليمون. يطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يصبح شمبانيا وسميكا.