الهليون المحمص والبصل الأحمر كويساديلا
بحاجة الى نباتي هور دوفر? يمكن أن يكون الهليون المحمص وكويساديلا البصل الأحمر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 1016 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الفصح. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون ، وشبوتل تشيلي في أدوبو ، كريم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر, الهليون المشوي وكويساديلا الفطر مع جبن الماعز، و الهليون المحمص مع البصل الأحمر ولحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.
تعليمات
لعمل كويساديلا: سخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.
في مقلاة خبز ضحلة كبيرة ، أضيفي الهليون مع 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت والملح والفلفل ، حسب الرغبة ، حتى يغطى جيدا.
في وعاء كبير إرم البصل مع 1 1/2 ملعقة شاي النفط حتى المغلفة جيدا وترتيبها حول الهليون. تحمص الخضار في الثلث السفلي من الفرن ، وتهز المقلاة من حين لآخر حتى تنضج وتحمر قليلا ، حوالي 10 دقائق.
دهن صينية خبز كبيرة. على ورقة ، وترتيب 4 الرقاق في طبقة واحدة وتقسيم الخضروات والفلفل جاك ، والكزبرة فيما بينها. تغطية كويساديلا مع المتبقية 4 الرقاق.
فرشاة أعلى الرقاق مع المتبقية 2 ملاعق كبيرة من الزيت وشواء كويساديلا حول 3 بوصة من الحرارة حتى تكتسب اللون البني الذهبي, حول 2 الدقائق. باستخدام ملعقة معدنية ، اقلب الكيساديلا ، واشوي حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة.
جعل شبوتل الجير تراجع القشدة الحامضة في حين شواء كويساديلاس.
في وعاء صغير ، يقلب تشيلي وعصير الليمون في القشدة الحامضة حتى تمتزج جيدا. ويمكن إجراء تراجع 2 قبل أيام والمبردة مغطاة. يجعل حوالي 1 كوب.
قطع كويساديلا إلى أسافين ويقدم مع تراجع.