الهليون المحمص مع الطماطم الكرز والثوم

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الهليون المحمص مع الطماطم الكرزية والثوم. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 130 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الفصح. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 31 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون قلم رصاص وزيت الزيتون والملح الخشن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. حاول للهليون المحمص والطماطم الكرز, صدر دجاج مشوي مع طماطم كرزية وهليون، و طماطم كرزية محمصة لدعم مدوني الطعام للطماطم الخالية من العبيد لوصفات مماثلة.