الهليون الرماح مع الثوم إرمولي

الهليون الرماح مع الثوم إرمولي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 57 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الهليون وخردل ديجون والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهليون سبيرز مع الليمون والثوم أيولي, الهليون البارميزان الثوم سبيرز، و الهليون مع الثوم المحمص لوصفات مماثلة.