الهامور المشوي مع الريحان والليمون بيستو
الهامور المشوي مع الريحان الجير بيستو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 238 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك فلفل وشرائح الهامور وقشرة الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الاسكواش الصيفي مع الريحان بيستو, حساء الاسكواش الصيفي مع الريحان بيستو، و مينيسترون الربيع مع النعناع والريحان بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير بيستو ، اخلطي أول 7 مكونات في محضر الطعام ؛ يخفق حتى يفرم ناعما.
لتحضير الهامور ، يرش السمك بالتساوي بالملح والفلفل.
ضع السمك على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
النبيذ ملاحظة: سويلنر ووجينرين غرينر فيلتلاينر 2006 ($1
من النمسا تفتخر برائحة البازلاء العشبية والخضراء التي تتناسب جيدا مع النكهات الخضراء الطازجة لهذا الطبق. النبيذ مشرق, شرائح الحموضة الشهية من خلال زيت الزيتون وتبرز نكهة الجير. جيفري ليندنموث