الهامبرجر مع السجق والقرنبيط راب
الهامبرجر مع النقانق والقرنبيط راب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.53 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 581 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مزيج من البروكلي ، جبنة البارميزان ، ماء المعكرونة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو صلب. حاول الهامبرجر مع السجق والقرنبيط راب, بيني مع النقانق والثوم والبروكلي، و نقانق الدجاج والبروكلي راب بيني لوصفات مماثلة.
تعليمات
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، ضجة في بيني ، والعودة إلى الغليان. اطبخي المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة بالكامل ، لكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 11 دقيقة.
يصفى جيدا في مصفاة موضوعة في الحوض ، مع الاحتفاظ بـ 1/2 كوب من الماء.
في هذه الأثناء ، سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. تطهى وتقلب قطع النقانق والثوم ورقائق الفلفل الأحمر في المقلاة الساخنة حتى يصبح لون النقانق ورديا من الخارج ، حوالي 4 دقائق. ضجة في القرنبيط راب و 2 ملاعق كبيرة من جبنة البارميزان.
صب في محفوظة 1/2 كوب من المعكرونة الماء المغلي. يغطى ويطهى حتى يصبح السجق ورديا في المنتصف ويصبح البروكلي طريا ، من 5 إلى 7 دقائق.
تحريك المعكرونة المطبوخة ، بروكلي راب ، و 1/4 كوب جبن البارميزان معا حتى مختلطة بالتساوي. يتبل حسب الرغبة بالملح والفلفل للتقديم.