النهاش البصل الفرنسي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك البصل الفرنسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 325 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.22 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط شيري, عصير الليمون, شرائح سمك النهاش, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 87%. حاول سيفيتشي النهاش الأحمر مع الهالبينو والبصل الأحمر, سمك النهاش الأحمر مع سلطة البصل الأخضر، و سمك النهاش المشوي الفرنسي مع صلصة الكبر لوصفات مماثلة.